Holdet er for dig, der har en skulder, der “driller”, et knæ, som er slidt, en ryg, der før var bedre – ja, listen kunne blive lang. Holdet er også for dig, som synes det kan være svært at komme op og ned på måtten eller som bare synes, det gerne må gå lidt langsommere.

Der er den tid mellem stillingerne/øvelserne, som du har brug for. Der tages hensyn til den enkelte deltagers “skavank”, og yogaøvelserne udformes og tilpasses individuelt, når der er behov for det.

Vi benytter os ofte af stole og andre hjælpemidler i undervisningen, så der er støtte til feks. balancen.

Vi arbejder med udgangspunkt i de klassiske yogastillinger. Timen starter blidt med langsom bevægelse og gode stræk og bygger op til de styrkende og lidt mere krævende stillinger for at slutte med en afspænding helt i ro. Åndedrættet er altid en del af bevægelserne og målet er at komme hele kroppen rundt, så du kan gå fra klassen med en fornemmelse af større bevægelighed og velvære i krop og sind. 

Max. 6 deltagere.